po co jest kreatyna

[...] studencie a tak na serio bzdury takie wypisujesz ze az szkoda edit: wiec jesli naprawde zalezy ci na odpowiednim rozbudowaniu sylwetki uluz sobie dokladna diete na forum jest post obrazujacy ze dieta kulturysty nie musi byc droga potem wez sie za dobry trening i ewentualnie dodaj dobre suplementy i kreatyna nie jest zla jesli jest [...]

Na pewno bardzo dobrym wyborem jest kreatyna i beta alanina, który stosowany razem wzmacniają swoje działania – działają synergistycznie. Podałeś produkt kreatyna monohydrat oraz cm3, oba produkty to kreatyna tylko po prostu w innej formie nic nie ma sensu stosowania jakich naraz bo po prostu nadmiar wydali z moczem chyba że bardzo byś się uparł [...]

[...] tak, iż wszystko co z Zachodu to super-hiper, a lokalne dramat. Dziś te sprawy nie mają znaczenia w moim przekonaniu - ludzie już chyba z tego wyrośli. Zresztą wiesz, fiat jest teraz produkowany w PL, a nie we Włoszech, Toyota we Francji, a nie Japonii, więc co jest w danej odżywce i skąd - tego nie wiemy. Może dojść do paradoksu, gdzie [...]

[...] siedzenie przez większość dnia + rozjazdy - spontanicznie - wyprawy w góry (mam blisko) Założenia ogólne - zwiększenie motywacji (ostatnio nie chce mi się trenować, co jest zwiazane nie tylko z sezonem letnim, ale takze z odnowionymi kontuzjami) - poprawa techniki ćwiczeń (ćwiczenia zawsze wykonywałem dynamicznie raczje niż statycznie i [...]

[...] xD. Są Zdrowe Tłuszcze MALO! , Witaminki ALE NIE MA NATURLANYCH Z WARZYW,,!! , Owocow Nie Lubie NIE MUSISZ ;p a Witaminki Mam W "Wigorze" sPrawdzilem Co Tam jest- Wszystkie Potrebne Witaminu Uzupełniajace Diete TAK UZUPELNIEJACE ALE NIE MASZ NAJWAZNIJSZYCH CZYLI NATURALNEJ FORMY WITAMIN . ;] Prosze O Komentarz [...]

Popularnym jest spozywanie duzych ilosci suplementow diety na redukcji. Jednakowoz jest to bledne kolo. Jesli brak Ci kasy to najlepszym rozwiazaniem jest inwestowanie w jedzenie tak jak przedstawil to kolega powyzej. Z czego chcialbym zauwazyc iz jedzenie jest najdrozsza czescia redukcji. Gdyz suplementy jako dodatek to tylko grosze. Co do [...]

ano tak to jest brał i po i przed byłem od niego silniejszy co zauwazyłem to szybko sie meczy ,duzo szybciej jak przed braniem był bardziej wytrzymały zdziwiłęm sie cholernie tak jak by był słabszy ,po 3 miesiacach ostwieniu mety , porownujac koledzy po cyklu z kreatyna duzo na siłe poszło byli tez wytrzymalsi niz przed tez troche spadli z [...]

[...] badać ciśnienie biorąc preparaty kreatyny.Istnieją także doniesienia o zaburzeniach pracy serca, wątroby i nerek! Sprzedawcy podają, że kreatyna nie ma skutków ubocznych co jest oczywiście nieprawdą! Osoby mające nadciśnienie nie powinny w ogóle sięgać po ten suplement. Długoterminowy wpływ kreatyny na zdrowie jest nieznany: oczywiście [...]

disasta pytanie bardzo ogólne. Ale tak w skrócie, nie da rady miejscowo spalić tłuszczu. Potrzebna jest odpowiednia dieta (tak by zmusić organizm do korzystania z nagromadzonego tłuszczu, przyspieszyć metabolizm itp) trening siłowy i aerobowy. Co do wyżej wymienionych suplementów, to nie ma sensu wydawać na nie $ gdyż efektów nie zobaczysz. Co do [...]

[...] po cyklu robili "jak gdyby nastepny cykl" trzymali wiekszosc masy , tak wiem zachodza zmiany fiyczne brak test itp. wiadomo ale jak wytlumaczysz ze gosciu np po cyklu jest np. 7 kg wiekszy i spada mu tylko 1kg ...oraz po 6 miesiacach trzyma wszytsko ??/ Tha PCT jak najbardziej ale wydaje mi sie ze kontynuacja jast najwazniejsza ma sie [...]

[...] najszybciej się wchłonie. 2 dawka 5g od razu po treningu - to oczywista sprawa. 2 Teoria mówi że kreatyne 5g trzeba brac 30min przed treningiem (po posilku) poniewaz wtedy jest pompa na treningu a takto jak wezmiemy rano to zmarnuje sie: Cytuje" przed i po wkleje moj 'stary' text bo po co pisac 2 raz ;] dlaczego lepiej przed (moim skromnym [...]

[...] pobudzic jakos miesnie innymi cwiczeniami a na poczatku takie wyciskanie na plaskiej ladnie zadziała ty zrobiłes bład !!! kreatyna najlepiej kupic po dluzszym stazu i to jest oczywiste nie ma co się nad tym rozwodzic a kolega niech zadba o diete i trening ,czytajac tematy na sfd moze się czegos o tym dowiedziec o ile nie bedzie sie tam [...]

takiej glutaminy to min 10gr trzeba stosowac zen szenia to ja 500mg -1gr stosowalem kreatyna to nie wiem po co tam jest ? ogolnie to co jest do wszystkiego jest do niczego.. nikt nie che robic tu antyreklamy ale wydanie dla nie na ten produkt ok 250-300zl to zdecydowanie za duzo..

Sniadanie Kreatyna 5g 2 Banany Bulka z szynka lub z serem bialym Platki owsiane z mlekiem /PO CO TEGO AZ TYLE? WYSTARCZY KRETA, OWSIANE, RODZYNKI, ORZECHY Sniadanie 2 Gainer Bulka z szynkaSerem bialym /DAJ CHLEB RAZOWY I JAKIES TLUSZCZE Obiad Ryz z kurczakiem salatka Oliwa z oliwek Odzywka bialkowa /JAK JESZ PIERS Z KURCZAKA TO ODZYWKA ZBEDNA [...]

[...] nie blokowal aromatyzacji tescia to podejrzewam ze cisnienie leb mu by rozerwalo po paru dniach/tyg. nie wierzcie w to ze to zalezy od wagi dawka lecznicza omo wiecie jaka jest, to pomyslce ze juz standardowy koks wali od 500 do 750 na tydzien wiec dawka lecznicza ma sie ni jak do tego. Retencja wody pociaga za soba podniesienie cisnienia i to [...]

zma choć to zupełnie co innego jest prawie tak samo uniwersalne jak kreatyna i świetnie te dwie substancje ze sobą wspólpracują w rozwoju masy/ale nie tylko/, ja do takiego zestawu dodałbym jeszcze lecytynę bo ona również bardzo dobrze współpracuje z kreatyną, rybozy nie trzeba bo w cf już jest, natomiast hmb jest warty polecenia ale zwiększy [...]

Wsumie powiem ci ze Jarot napisal to genialnie . Najwazniejsza jest miska . Kreatyna to dodatek . Ale dieta + dobry trening daje sto razy lepsze efekty i duzo trwalsze niz ogromne dawki koksu . Wiec skup sie na misce i treningu a jak przyjdzie pora kupuj najtansze mono bo mono to mono wiec po co przeplacac.

[...] w miare krotkie teoretyczne pytanie nad ktorym sam troche myslalem ale chce tez poznac opinie kogos innego. W ciagu 6-8 tygodni bedac na treningu silowym na samej diecie jestem w stanie podniesc silowo glowne cwiczenia(mc, przysiady, wyciskanie) o jakies 15-20kg. Czy zatem jesli do tego wezme mono kreatyny moge liczyc na dodatkowe 15-20kg [...]

[...] zrobic te 5dni ładowania? - w moim wypadku stoi na przeszkodzie wyraźnie nasilona diureza po drugim - trzecim dniu, która wskazywać może na na fakt, iż kreatyna przyjmowana jest w nadmiarze. wyraznie temat ladawania nie tyczy sie wszytskich ale moze byc rozwiazeniem dla tych osob ktore slabo czuja kreatyne moze nie dopisalem wczesniej jesli [...]

[...] ale mniejsza z tym... moge ci powiedziec co nie co bo obracam sie w dosc "specyficznym" towarzystwie :) agresja - zalezy od czlowieka i psychiki, faktem jest ze podbija agresje o jakis tam stopien, masz wieksze skoki cisnienia i szybciej tracisz cierpliwosc... np dlubiesz przy czyms i nie idzie po twojej mysli i dostajesz [...]